مكعبات الثلج لخسارة الوزن

نصحت بعض المواقع الصحية بتجربة حمية مكعبات الثلج للتخلّص من الوزن الزائد من خلال حرق السعرات الحرارية.

ويجب تناول مكعب ثلج واحد يومياً مع الاعتماد على الطعام الصحي فعند تناول قطع الثلج تحتاج الأجسام إلى حرق المزيد من تلك السعرات لإذابتها.
وتساعد بعض العادات البسيطة التى يتم فعلها فى الصباح، أيضا على فقدان ما يصل إلى 10 كيلوغرام فى شهر واحد، وتتضمن هذه العادات الآتى:
– الاستحمام بماء بارد: قد يكون ذلك غير مريح بالنسبة لك، لكن الحمامات الباردة تخفض حرارة الجسم وتجعل الجسم يستخدم الخلايا الدهنية للمساعدة فى إنقاص الوزن.
– شرب الشاى الأخضر: فمن الممكن استبدال القهوة بالشاى الأخضر فى الصباح، فإنه يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع ويحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعزز عملية التمثيل الغذائى.
– الحرص على تناول وجبة الإفطار: ومن الضرورى أن تكون وجبة الإفطار تحتوى على عناصر مغذية ولا يجب الانغماس فى تناول كميات كبيرة من الطعام.
– ممارسة التمرينات الرياضية: يجب ممارسة الرياضة كل صباح وجعله “روتين” لابد منه، إذا كنت تريد إنقاص الوزن وجعل الصحة أفضل.
– تناول كميات كبيرة من البروتين فى وجبة الإفطار، ويجب أن تشمل الأطباق كميات كبيرة من البروتين مثل البيض والفاصوليا، لأن البروتين يحارب الدهون ويحسن قوة العضلات.
– ممارسة بعض الرياضات كالمشى أو صعود السلم بدلا من المصعد، فحاول أن تكون أكثر نشاطا مما تكون عليه فى الصباح.